Entrainement dimanche 01/02/2015

Pour dimanche, après un parcours destiné aux rouleurs, je vous propose de se tourner vers les grimpeurs :-)

La séparation des groupes la semaine dernière étant quelque peu anarchique, nous avons décidé avec Didier de rétablir les 2 groupes.

Formation des groupes :

GR1 : 1ère et 2ème catégorie 

GR2 : 3ème caté et GS

Attention tout 3ème caté costaud (Roland, David, Teddy, Laurent, JEF pour ne pas les citer) sont priés de se joindre au groupe 1.
Les consignes seront rappelées par Pierrot dimanche matin. 

Pour les 2 parcours, le groupe 1 parcourra 83 km pour 966 m de dénivelé positif alors que le groupe 2 quant à lui parcourra 77 km pour 787 m de dénivelé positif.
La séparation se fera au kilomètre 28,6. 
Le groupe 1 partira à gauche vers Saint-Sulpice-de-Favières pour monter la côte du cimetière. Puis se dirigera vers Chauffour-les-Etréchy en plaine pour travailler les passages de relais alors que le groupe 2 continuera tout droit vers Villeconin  :

Profil GR1 :

Profil GR2 :

Openrunner GR1

Openrunner GR2

Télécharger .gpx GR1

Télécharger .gpx GR2

RDV dimanche matin 9h !

Romain

Jacques Gouin 2015 !!!

Le dimanche 01 Mars 2015 aura lieu la 5ème édition de la nouvelle Jacques Gouin organisée par Vélostar organisation.
Le parcours sera quasiment identique à celui de l'année dernière avec ses 115,2 kms pour 1005m de dénivelé positif (oui oui les 5 mètres sont importants).

Télécharger le .gpx

Côté bosses, les coureurs auront de quoi se rassasier après un hiver sans compétition puisque 8 côtes sont programmées.

Côte de Beauvais 1 km - 4.2% - 17,6% max :

Côte de Moigny-sur-école 1,6 km - 1% - 1,9% max:

Côte de Milly-la-fôret 1,9 km - 3,1% - 5,5% max :

Côte de Boigneville 3,2 km - 2,2% - 9,8% max :

Côte du Petit-Gironville 1,0 km - 5,3% - 9,2% max :

Côte de Bouville 1,2 km - 4,9% - 5,6% max :

Côte de Boutigny-sur-essonne 1,4 km - 4,5% - 9,1% max :

Côte de Champceuil 0,8 km - 5,8% - 18,8% max:

Heureusement que notre Rikiki a tout prévu... A l'arrivée, ambiance tropique au programme avec ti-punch, zouk, et repas Antillais. 

De quoi réchauffer les cœurs après le premier grand rendez-vous cyclo de la saison 2015.

Inscriptions :

Pour les TCMs boys/girls : 

On rapporte rapidement le bulletin à Za (ou on lui envoie) avant qu'elle se fâche !

Télécharger le formulaire ici

Pour les extérieurs :

Inscriptions par courrier (à renvoyer avant le 27/02/2015) :


Télécharger le formulaire ici

Inscriptions en ligne (avant le 27/02/2015) :

Le site de l'épreuve :

ENGAGEZ-VOUS !!!

Tour down under Etape 3 et 4 !

La suite du Tour down under avec une chute impressionnante sur la 4ème étape :

J'en connais un qui a une bonne étoile...

Nouveau home trainer...

Je connaissais le simulateur de formule 1... Mais alors là !!!

Je préfère quand même avoir froid avec les TCMs boys/girls plutôt que de rester chez moi sur cet engin :-)

News FDJ !

Après 5 semaines en Espagne, les garçons de la FDJ sont à Calpe pour leur dernier stage avant le Tour du Qatar. 1000 km de travail technique et spécifique ainsi que d'endurance sont au programme.

Bonne saison les gars !!!

Et pendant ce temps, certains souffrent déjà (2ème étape de Jérémy Roy sur le Tour down under) :

Parcours de dimanche !!!

Pour dimanche, je vous propose de rallonger un peu mais sans trop de difficultés.
Nous partirons vers Les Ulis et Gometz-la-ville, puis Cernay-la-ville, Rambouillet pour revenir sur Clairefontaine-en-Yvelines, Longvilliers, Le Val-Saint-Germain, Courson-Monteloup, Villejust et Chilly-mazarin.
Un total de 88.1km pour 764m de dénivelé positif.
Étant donné que la séparation des 2 groupes n'a pas eu lieu la semaine dernière, nous vous proposons de rester tous ensemble (en comptant sur la bonne conduite des plus costauds pour attendre les copains dans les bosses) jusqu'au kilomètre 65km où les plus forts pourront partir avec Bobby tandis que les autres resteront avec Pierrot. 
Si par mégarde, certains partis à l'avant lâchaient prise, ils seront tranquillement récupérés par Pierrot et le 2ème groupe.

Côté météo :

Pour les plus high-tech voici le .gpx à rentrer dans le GPS :

Télécharger le .gpx

Petit rappel sur les règles à respecter :

- Avoir son kit de réparation en cas de crevaison.

- La voiture part du parking 5 mn après le départ du groupe, pour un éventuel retardataire, que chacun prenne le n° de mobile de Pierrot et Bob pour les prévenir.

- De participer aux relais, deux par deux, même si ce n’est que 50m, dans le but de faire vivre le groupe et de faire tourner tout le monde.

- Chaque coureur doit prévenir lorsqu’il coupe le circuit, s’arrête pour arrêt pipi, crevaison etc. ou s’il rentre chez lui.

- La voiture ferme toujours la marche.

- En cas séparation du groupe suite à une erreur de parcours, il faut s’attendre à la prochaine jonction des itinéraires. Le 1er groupe arrivé attend l’autre ; donc s’il n’y a personne en arrivant, c’est qu’il est le 1er.

- En cas d’un 2ème véhicule, voiture ou moto, il peut être devant pour ouvrir la route et/ou se positionner à certains carrefours, faire la navette entre devant et derrière.

- En cas de crevaison, incidents mécaniques, de défaillance, etc. la voiture ramène le coureur dans le pare-chocs jusqu’au groupe. En revanche, ce n’est pas le groupe collé au pare-chocs pour rejoindre quelques coureurs..

- En cas défaillance passagère pour un coureur, il est parfois plus utile de s’accrocher à la voiture 500m dans une bosse et de se refaire la santé plutôt que de se laminer sur plusieurs km pour rentrer.

- Attendre les coureurs, principalement en haut des bosses, signifie poursuivre son effort (par exemple 500m ou +) après la côte, puis faire demi-tour pour aller récupérer le dernier (ou, le cas échéant, plusieurs tours de rondpoint), si chacun le fait, tout le monde est regroupé en 1 km... au lieu de 4km.

- Retour groupé... il y aura assez de thé pour tout le monde !

A DIMANCHE !!!

Romain

Au coeur du peleton : Etape 1 du Tour down under par Jérémy Roy !

Avis aux coureurs du TCM91!

Pierrot et le bureau vous convient à la remise des récompenses du TCM

Mercredi 21 janvier au COSEC de Morangis à 19h30!

Moment de partage et de convivialité,

moment privilégié aussi pour faire plus ample connaissance en dehors des entrainements et courses,

autour d'une galette des rois!

Venez nombreux, les p'tits nouveaux sont bien évidemment les bienvenus!

Za pour le bureau

Merci de confirmer votre présence auprès de Pierrot

Parcours dimanche 18 janvier !!!

Pour ce dimanche, Pierrot vous propose de former 2 groupes. 
Le groupe 1 parcourra 7 km de plus que le groupe 2 avec la côte du cimetière de Saint-Supplice en prime pour une redescente vers Villeconin. 
Les deux groupes devrait rapidement se rejoindre pour la fin du parcours et la dégustation du thé de Pierrot.
Petite précision pour ne pas faire comme l'année dernière, le groupe 1 ne roule pas à 40 à l'heure et ne mord pas... Donc on n'hésite pas à se joindre à lui pour éviter que des coureurs se retrouvent à 4 pour rentrer sur le groupe 2 qu'ils ne revoient jamais.
Souvent le groupe 2 roulait plus vite que le groupe 1 c'est donc que certains n'étaient pas au bon endroit :)
Pour en revenir au parcours :

G1 :

G2 : 

 

Point météo :

Rdv à tous dimanche 9h à la gare de Chilly !!!

Romain

 

___________________________________________

 

Avis aux coureurs du TCM91!

Pierrot et le bureau vous convient à la remise des récompenses du TCM

Mercredi 21 janvier au COSEC de Morangis à 19h30!

Moment de partage et de convivialité,

moment privilégié aussi pour faire plus ample connaissance en dehors des entrainements et courses,

autour d'une galette des rois!

Venez nombreux!

Za pour le bureau

Merci de confirmer votre présence auprès de Pierrot 

Nouveau SRAM Electronique !!!

SRAM s'est enfin décidé à franchir le pas de l'électrique... Malgré 4-5 ans de retard par rapport à Shimano ou Campagnolo, il peut compter sur son look moins massif et mieux fini qu'un DI2 (question de goût) mais moins qu'un Campa qui lui est intouchable niveau prix...
La suite en images :

Tom à l'air content !!!

Retour vers le futur du vélo... !!!

Alors là Did, on est dépassé avec nos équipements d'hiver...
Une start-up française (lyonnaise) a développé un cuissard connecté pour l'analyse de données du cycliste (cadence de pédalage, temps en danseuse etc...).
Il est composé de mini-capteurs intégrés dans le tissu (GPS, accéléromètre 9 axes) et les données sont transmises vers un smartphone en Bluetooth via un boitier électronique à installer entre les omoplates.

Mais jusqu'où ira-t-on ?

Pour plus de détails voici la source :

http://www.latribune.fr/technos-medias/20150108trib7ffd3a97f/un-cuissard-connecte-et-une-levee-de-100-millions-en-vue-pour-cityzen-sciences.html

Calendrier FFC départemental 2015 !

Un nouvel onglet "Courses 2015" est en ligne sur TCM91.com.
J'y regrouperai les infos sur les courses de la prochaine saison FFC ou UFOLEP.

On commence avec le calendrier FFC départemental qui est désormais en ligne :

http://www.cif-ffc.org/menuCif/infospubliquesbdd/calendriers/route/calrouterecapsite.php

ou en pdf à télécharger :

http://www.cif-ffc.org/menuCif/journalenligne/Calendrier_PassCyclisme_2015.pdf 

Pour plus de détails sur les courses :

http://www.cif-ffc.org/menuCif/infospubliquesbdd/toutdosite.php#DEPART

J'ai sélectionné quelques courses intéressantes dans le 91 et ses proches alentours sous réserve bien sûr du calendrier UFOLEP :

A vos calendriers !

Avis aux coureurs du TCM91!

Pierrot et le bureau vous convient à la remise des récompenses du TCM

Mercredi 21 janvier au COSEC de Morangis à 19h30!

Moment de partage et de convivialité,

moment privilégié aussi pour faire plus ample connaissance en dehors des entrainements et courses,

autour d'une galette des rois!

 

Venez nombreux!

 

Za pour le bureau

 

Merci de confirmer votre présence auprès de Pierrot

 

Jacques Gouin 2015

Za, la responsable des engagements de La Jacques Gouin s'inquiète de ne pas voir beaucoup d'engagés du TCM91 sur cette épreuve..! alors, si vous voulez pas qu'elle s'énerve dans les côtes dimanche, engagez-vous..!! hihihi

Petit hommage à Charlie Hebdo...